Jest to nasze autentyczne menu, którym dzielę się na insta stories. Jeżeli chcesz być na bieżąco to odwiedź mój profil na Instagramie.
Zaproponowany posiłek nie zawsze oznacza, że zostaje on w całości zjedzony. Czasami Karol wciąga wszystko z dokładką, innym razem zje tylko wybraną rzecz, a bywa i tak, że miska z całą zawartością ląduje na podłodze.
Tygodniowy jadłospis roczniaka
Pamiętaj, że każde dziecko jest inne. Twoje może jeść znacznie mnie lub znacznie więcej. Jeżeli je inaczej to nie znaczy, że coś jest z nim nie tak.
Karol je z miseczki Doidy Bowl.
Dzień 1
- Śniadanie: nocna owsianka (mix owsianych górskich i jęczmiennych) ma mleku kokosowym (Real Thai) z Bieluchem, chia, rodzynkami, bananem i mango (użyłam musu z puszki)
- Przekąska przed drzemką: kawałek jabłka
- Drugie śniadanie po drzemce: zupa groszkowo-cukiniowa z ziemniakami (z zamrożonych zapasów), brokuł na parze (reszta z weekendu)
- Obiad: polędwica z mintaja, pieczony kalafior, kasza pęczak, pieczony burak (ryba i kalafior to resztki z weekendu)
- Podwieczorek po drzemce: wczorajsze ciasto bananowo-owsiane, świeża gruszka
- Kolacja: jajecznica na maśle ze szczypiorkiem, chleb żytni z awokado i szczypiorkiem, świeży ogórek
- Dodatkowo: kp rano po przebudzeniu (próbowaliśmy jeszcze dospać, ale nie udało się, przed drzemkami, wieczorem przed snem, w nocy.
Dzień 2
- Śniadanie: budyń jaglany z mango (użyłam musu z puszki) z masłem migdałowym i liofilizowaną porzeczką
- Przekąska przed drzemką: kilka liofilizowanych truskawek
- Drugie śniadanie po drzemce: pasztet z zielonej soczewicy, ogórek kiszony, kawałek gruszki
- Obiad: cieciorka w sosie pomidorowym z marchewką i cebulą, ryż, natka pietruszki
- Podwieczorek: placuszki z resztek wczorajszej owsianki z chia, kawałek gruszki
- Kolacja: chleb żytni z twarogiem ze Strzałkowa, szczypiorek, pomidor
- Dodatkowo: kp przed drzemkami, wieczorem i w nocy
Dzień 3
- Śniadanie: karobowa owsianka z suszonymi morelami, bananem i kiwi. Gotowana na wodzie, na koniec dodałam trochę kefiru.
- Drugie śniadanie: wczorajszy budyń jaglany z bananem i musem mango
- Obiad: pierogi z wołowiną (2 szt.), pieczony kalafior i buraki, natka pietruszki
- Podwieczorek: ciasto pomidorowe na mące orkiszowej
- Kolacja: sałatka z kolorowym makaronem, mozzarellą, kukurydzą z puszki, oliwkami, świeżym ogórkiem, szczypiorkiem i oliwą
- Dodatkowo: kp przed drzemkami, wieczorem i w nocy
Dzień 4
- Śniadanie: płatki gryszano-amarantusowe na mleku kokosowym z masłem z orzechów laskowych, rodzynkami, bananem i świeżymi truskawkami
- Drugie śniadanie po drzemce: 1/2 tubki DayUp z tapioką i 1/2 wafla z soczewicy (jedzone poza domem)
- Obiad: kotlety z groszku i suszonych pomidorów, pieczony seler i burak, mini-marchewki, wczorajszy makaron z oliwą podgrzany z odrobiną passaty pomidorowej
- Podwieczorek po drzemce: jogurt truskawkowy (Pure z Biedronki, ok 3 łyżek) z jagłami ekspandowanymi i kawałek wczorajszego ciasta pomidorowego
- Kolacja: 2 jajka przepiórcze, szparagi, pomidor, kanapka z awokado i szynką (kupiłam szynkę bez konserwantów, w składzie tylko mięso i przyprawy)
- Dodatkowo: kp po przebudzeniu, przed drzemkami, wieczorem i w nocy
Dzień 5
To był zwariowany dzień. Kompletnie rozjechał się nasz plan dnia. Karol obudził się o 5, o 5:30 wszyscy byliśmy już na nogach. Bardzo długa pierwsza drzemka sprawiła, że drugie śniadanie było późno, a obiad jedliśmy dopiero po odebraniu Kaliny z przedszkola. Karol nie zasnął już po południu, więc w porze kolacji był bardzo zmęczony.
- Śniadanie: kasza manna na mleku kokosowym z masłem orzechowym i kakao, banan, truskawki
- Drugie śniadanie po drzemce: 1/2 opakowania serka wiejskiego, mus z mango, awokado, orkisz ekspandowany
- Obiad w porze podwieczorku: zupa krem z batata i zalegających warzyw, 2 wczorajsze kotlety z groszku, makaron z ciecierzycy
- Kolacja: 1/2 gofra z kaszy jaglanej i buraka, awokado, 1/2 małego pomidora
- Dodatkowo: kp rano, przed drzemką, przed spacerem do przedszkola (ok 14:30), wieczorem i w nocy
Dzień 6
- Śniadanie: placki owsiane na kefirze z kawałkami jabłek, kiwi, truskawka, masło migdałowe
- Przekąska po drzemce: kawałek jabłka
- Obiad: pieczona polędwica z dorsza z pesto bazyliowym i mozzarellą, frytki z ziemniaków i batata, surówka z marchewki, pietruszki i jabłka
- Podwieczorek po drzemce: kawałek wczorajszego gofra, kawałek gruszki
- Kolacja: sadzone jajka przepiórcze (2 szt.), kanapka z hummusem dyniowym, pomidor, szparagi
- Dodatkowo: kp przed porannym spacerem, przed drzemkami, wieczorem i w nocy
Dzień 7
Mieliśmy gości i wypadła nam popołudniowa drzemka, Karol był już zmęczony, więc nie dostał kolacji. Poszedł spać godzinę wcześniej niż zwykle.
- Śniadanie: naleśniki szpinakowe (gryczano-orkiszowe, bez mleka), masło migdałowe, mus mango (z puszki), banan, kiwi
- Przekąska przed drzemką: 2 ciastka owsiane Babci Ani
- Drugie śniadanie po drzemce: jogurt truskawkowy (Pure z Biedronki) z jagłami ekspandowanymi
- Obiad: gulasz z indyka w sosie z żółtych pomidorów i marchewki, brokuł na parze, kasza bulgur
- Późny podwieczorek: placki bananowe z komosą ryżową
- Dodatkowo: kp przed drzemką, godzinę po obiedzie, wieczorem i w nocy
